Tratamento para Vício em Jogos Online: Recupere o Controle da Sua Vida

Sarah Coutinho 06/10/2024

Com o crescimento das apostas esportivas e cassinos online no Brasil, muitos apostadores enfrentam dificuldades para manter o controle sobre seus hábitos de jogo. 

✴️ Neste artigo, o Aposta Responsável traz informações essenciais sobre o tratamento para vício em jogos online e como é possível recuperar o controle da sua vida. ⤵️

Índice

Entendendo o Vício em Jogos Online

Antes de explorarmos as opções de tratamento, é fundamental compreender todas as questões interligadas ao vício em jogos online. 

Vamos examinar o que caracteriza esse vício, seu impacto na vida do jogador e como ele é reconhecido oficialmente no campo da saúde mental.

O que é o vício em jogos online?

O vício em jogos online, também conhecido como transtorno do jogo pela internet, é uma condição em que o indivíduo perde a noção sobre seus hábitos de jogo e prioriza a atividade em detrimento de outros aspectos importantes da vida.

Isso pode incluir apostas esportivas compulsivas ou uso excessivo de jogos de cassino online.

Impacto do vício em jogos na saúde mental e física

O vício em jogos online pode causar ansiedade, depressão e isolamento social e, financeiramente, acarretar grandes prejuízos. Já na saúde física, provoca insônia, fadiga e negligência do autocuidado. 

Esses efeitos formam um ciclo vicioso, que intensifica o comportamento compulsivo. Identificar esses sinais inicialmente é importante para uma recuperação mais rápida e eficiente.

Reconhecimento do transtorno pela OMS

Em 2018, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu o transtorno do jogo como uma condição de saúde mental. 

A verificação foi um passo importante para aumentar a conscientização e facilitar o acesso ao tratamento para vício em jogos online. 

Sinais e Sintomas do Vício em Jogos Online

Como já falamos sobre o que caracteriza a dependência, chegamos agora na etapa em que te ensinamos a identificar os sinais e sintomas do vício em jogos online para buscar ajuda. Dividimos em três categorias principais:

Sintomas comportamentais

Estão diretamente relacionados à maneira como o indivíduo afetado responde às situações do dia a dia. Alguns dos principais relacionados ao vício em jogos são⤵️

🔵 Tempo excessivo gasto em jogos ou apostas online;

🔵 Usar jogos como fuga de problemas ou emoções negativas.

🔵 Negligência de responsabilidades no trabalho, escola ou em casa;

🔵 Mentir sobre o tempo ou dinheiro gasto em jogos;

🔵 Tentativas frustradas de reduzir ou parar de jogar;

Sintomas emocionais

São transtornos caracterizados por mudanças abruptas no estado mental, provocadas pela participação em jogos de azar. Os tipos mais comuns incluem ⤵️

🔵 Irritabilidade ou ansiedade quando não está jogando;

🔵 Euforia excessiva durante o jogo.

🔵 Sentimentos de culpa ou vergonha relacionados ao jogo;

🔵 Mudanças de humor frequentes;

🔵 Depressão ou pensamentos suicidas;

Sintomas físicos

Estão interligados com todos os sintomas previamente mencionados. Geralmente impactam o estado geral de ânimo e diversas funções fisiológicas essenciais ⤵️ 

🔵 Alterações no padrão de sono (insônia ou sono excessivo);

🔵 Mudanças no apetite e peso;

🔵 Dores de cabeça ou tensão muscular;

🔵 Fadiga crônica;

🔵 Problemas de visão devido ao uso excessivo de telas.

Causas e fatores de risco

Compreender as causas e fatores de risco do vício em jogos online pode auxiliar na prevenção e tratamento.

Isso explica por que com frequência ouvimos sobre indivíduos que parecem ter maior suscetibilidade que outros. 

Mas além da predisposição individual, outros fatores influenciam no desenvolvimento dessa dependência. Confira a seguir:

Predisposição genética

Estudos sugerem que algumas pessoas podem ter uma predisposição genética para comportamentos aditivos, incluindo o vício em jogos. É semelhante às pessoas que apreciam odores mais intensos, como acetona, gasolina ou nicotina. 

Esses indivíduos podem ficar mais propensos ao hábito de fumar, já que essa preferência geralmente está relacionada com as memórias e experiências pessoais de cada um.

Fatores ambientais e sociais

O ambiente em que você se encontra afeta sua interação com os jogos. Certas situações, quando frequentes, podem contribuir para o desenvolvimento da dependência: 

🔵 Fácil acesso a jogos online e apostas;

🔵 Pressão dos pares ou influência familiar;

🔵 Estresse ou trauma;

🔵 Isolamento social;

🔵 Exposição precoce a jogos de azar.

Mecanismos psicológicos envolvidos

Além de todos os aspectos já mencionados, existem outras questões psicológicas envolvidas que podem impactar diretamente a forma como nos sentimos:

🔵 Busca por recompensas e estimulação;

🔵 Fuga de problemas ou emoções negativas;

🔵 Baixa autoestima ou necessidade de aprovação;

🔵 Impulsividade e dificuldade de controle.

Diagnóstico do vício em jogos online

Se você é uma pessoa que lida com a dependência de jogos online, ou conhece alguém nessa situação, existem diversos caminhos que podem auxiliar na recuperação. 

Por isso, um diagnóstico preciso é fundamental para estabelecer um tratamento eficaz:

Critérios diagnósticos

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) estabelece critérios e sintomas específicos  que caracterizam o Transtorno do Jogo pela Internet. 

Os sinais incluem preocupação excessiva com jogos, sintomas de abstinência, necessidade de aumentar o tempo de jogo, perda de interesse em outras atividades e persistência do comportamento apesar das consequências negativas. 

Se você se identifica com esses sintomas, considere buscar apoio profissional.

Avaliação profissional

O recomendável é que você consulte um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação abrangente do seu quadro. 

Geralmente, esse processo envolve uma entrevista clínica detalhada e questionários específicos sobre hábitos de jogo. 

Além disso, o especialista avaliará possíveis condições mentais coexistentes e considerará seu histórico médico e familiar.

Autoteste

Somadas ao acompanhamento psicológico e psiquiátrico, você pode realizar uma autoavaliação inicial para verificar se apresenta sinais de dependência de jogos online. No Aposta Responsável, oferecemos uma seção exclusiva para essa finalidade!

Opções de tratamento para vício em jogos online

Felizmente, existem disponíveis várias opções de tratamento para vício em jogos online para quem busca ajuda para superar o vício. A seguir, vamos explorar algumas das principais abordagens.

Psicoterapia

A psicoterapia é um dos cuidados mais eficazes no vício em jogos eletrônicos, porque permite explorar seus sentimentos e enfrentar suas principais angústias. Duas abordagens particularmente úteis são:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que auxilia o indivíduo a identificar e modificar comportamentos problemáticos relacionados aos jogos. 

Essa técnica é benéfica para todos os tipos de jogadores e ajuda no desenvolvimento de estratégias cotidianas para reduzir comportamentos compulsivos e seus impactos negativos.

Se você se interessa pelo assunto, vá até a seção “rede apoio” e encontre o(a) terapeuta mais adequado às suas necessidades. 

Terapia de Grupo

A terapia de grupo oferece um ambiente de apoio onde os jogadores podem compartilhar suas experiências e aprender uns com os outros. 

Esta pode ser uma excelente iniciativa para reduzir o isolamento social e auxiliar no tratamento para vício em jogos online. 

Tratamento medicamentoso

Em alguns casos, o médico psiquiatra pode recomendar medicamentos como parte do plano.

Embora não exista um medicamento específico aprovado para o vício em jogos, certas medicações podem ajudar a controlar sintomas associados ou condições coexistentes:

🔵 Antidepressivos: podem ajudar com sintomas de depressão ou ansiedade

🔵 Estabilizadores de humor: úteis para controlar impulsos e mudanças de humor

É importante ressaltar que o tratamento medicamentoso deve sempre ser combinado com psicoterapia para maior eficácia e monitorado de perto por um profissional de saúde.

Internação (casos graves)

Para casos mais severos de vício em jogos online, onde o jogador representa um risco para si mesmo ou para outros, a internação pode ser necessária. Atualmente, existem diversas opções de boas clínicas de reabilitação que proporcionam um ambiente seguro e controlado para o paciente. 

Grupos de apoio e autoajuda

Esses grupos seguem um modelo de 12 passos similar ao dos Alcoólicos Anônimos e podem ser um recurso valioso para manter a abstinência a longo prazo, além de preservar sua intimidade. 

Estratégias práticas para superar o vício

Assim como o acompanhamento psicológico, existem estratégias que podem auxiliar na recuperação e tornar o processo diário mais tranquilo. Veja abaixo algumas delas:

Estabelecimento de limites e metas

Com objetivos alcançáveis, é possível recuperar o controle sobre os hábitos de jogo e ganhar mais equilíbrio em outras atividades da vida. Para isso, comece a: 

🔵 Definir horários específicos para jogar;

🔵 Estabelecer limites de gastos;

🔵 Criar metas realistas para redução do tempo de jogo.

Desenvolvimento de novos hobbies e interesses

Explorar novos interesses ou retomar antigos ajudam a tirar o foco dos jogos como a única diversão possível. Para iniciar esse processo, considere os seguintes passos:

🔵 Iniciar atividades offline longe das telas;

🔵 Retomar antigos interesses ou descobrir novos passatempos;

🔵 Praticar exercícios físicos regularmente.

Fortalecimento das relações sociais

Reestabelecer e cultivar conexões pessoais oferece um suporte valioso durante o processo de recuperação. Busque aplicar as seguintes sugestões:

🔵 Reconectar-se com amigos e familiares;

🔵 Participar de atividades sociais não relacionadas a games;

🔵 Estar em comunidades com interesses similares.

Técnicas de gerenciamento do estresse

O estresse é um dos principais fatores associados a comportamentos compulsivos em jogos, mas como desenvolver esse equilíbrio? Pense nas seguintes estratégias:

🔵 Praticar meditação;

🔵 Aprender técnicas de respiração;

🔵 Manter uma rotina de sono saudável;

🔵 Buscar terapias complementares como yoga ou acupuntura.

Prevenção da recaída

Prevenir recaídas é essencial para manter o progresso. Agora que encontramos os meios de procurar ajuda, vamos para uma outra etapa: como identificar riscos e fortalecer a recuperação a longo prazo? 

Identificação de gatilhos

Reconhecer o que leva ao desejo de jogar ajuda a evitar situações problemáticas. Considere: 

🔵 Reconhecer situações, emoções ou pensamentos que desencadeiam o desejo de jogar;

🔵 Manter um diário para registrar padrões e gatilhos.

Plano de ação para situações de risco

Estar preparado para momentos difíceis aumenta as chances de sucesso. Tente:

🔵 Desenvolver estratégias específicas para lidar com gatilhos;

🔵 Ter uma lista de atividades alternativas para momentos de tentação;

🔵 Estabelecer uma rede de apoio para momentos de crise.

Manutenção do suporte terapêutico

Manter o apoio terapêutico fortalece a recuperação a longo prazo. Lembre-se de:

🔵 Continuar com sessões de terapia, mesmo após a fase inicial;

🔵 Participar regularmente de grupos de apoio;

🔵Buscar ajuda imediatamente se houver sinais de recaída.

O papel da família no tratamento

O envolvimento familiar é uma das partes mais importantes durante a recuperação. 

Familiares podem ajudar a criar um ambiente propício à recuperação e participar ativamente do processo terapêutico. A seguir, explicamos os passos de como criar uma boa base!

Como apoiar o jogador em recuperação

É essencial que os familiares se eduquem sobre o tema, e compreendam que a jornada de recuperação é marcada por altos e baixos. Por isso, a importância de reconhecer e celebrar pequenas vitórias. 

Outro aspecto importante é criar um ambiente acolhedor e livre de gatilhos em casa, já que um espaço seguro favorece o bem-estar de quem busca superar o vício em jogos online.

Terapia familiar

A terapia familiar facilita a adaptação de toda a família às mudanças. Além disso, um outro aspecto fundamental da terapia familiar é o trabalho de reconstrução dos relacionamentos, muitas vezes desgastados pelo vício. 

Isso ajuda a restaurar a confiança e fortalecer os laços familiares.

Tecnologia como aliada na recuperação

A tecnologia, embora tenha contribuído para a dependência, pode ser uma aliada valiosa na recuperação. 

Apps e ferramentas 

Diversos recursos podem auxiliar na prevenção de recaídas e no bloqueio  de acesso a sites e, consequentemente, evitar a geração de potenciais gatilhos:

🔵 Softwares de bloqueio: limitam o acesso a sites. O Bet Blocker e Gamban, por exemplo, são opções consagradas no mercado. 

🔵 Apps de monitoramento de tempo: ajudam a conscientizar sobre o tempo gasto online. Você pode ativar um temporizador como extensão do Google e fazer uma análise. 

🔵 Ferramentas de autoexclusão: existem muitas plataformas de apostas que oferecem opções de autoexclusão temporária e definitiva. 

Uso produtivo da tecnologia

A tecnologia, quando usada de forma consciente, pode ser uma aliada na recuperação. Ao invés de evitá-la completamente, o objetivo é transformar seu uso em algo positivo. Em suas pesquisas, opte por utilizar: 

🔵 Apps de meditação e mindfulness para gerenciar o estresse; 

🔵 Plataformas de aprendizado de atividades produtivas; 

🔵 Comunidades online de apoio.

Histórias de sucesso e inspiração

Compartilhar experiências reais pode ser uma poderosa fonte de motivação e esperança para quem está em processo de recuperação. 

Estas histórias não apenas ilustram os desafios enfrentados, mas também destacam as lições aprendidas ao longo do caminho. 

Como uma forma de encorajamento, confira dois relatos de ex-viciados em jogos de azar. 

Depoimentos de pessoas que superaram o vício

Carlos Mendes, um empresário de 45 anos de São Paulo, compartilhou sua jornada de recuperação: “Comecei a apostar online há cerca de 5 anos. No início, era apenas diversão, mas rapidamente se tornou uma obsessão. Cheguei a perder R$50 mil em uma única noite. Foi quando percebi que precisava de ajuda.”

Carlos* – nome fictício – buscou terapia e se juntou a um grupo de apoio. “O processo não foi fácil, mas hoje faz 2 anos que não faço nenhuma aposta. Redescobri o prazer em atividades que havia abandonado.”

Já Ana Luiza*, uma professora de 38 anos do Rio de Janeiro, enfrentou uma batalha de 3 anos contra a dependência em jogos eletrônicos. 

“O mais difícil foi admitir que tinha um problema. Pensava que poderia parar quando quisesse, mas sempre voltava”, relata.

Em seu processo de recuperação, Ana destaca a importância do autoconhecimento e admite que utilizava os games como uma forma de fugir dos seus problemas. “A terapia me ajudou a desenvolver mecanismos mais saudáveis para lidar com essas emoções”, disse. 

Recursos adicionais e onde buscar ajuda

Além de todos os recursos que falamos neste artigo, também existem outros dois que podem ser utilizados como opções de saída, se você preferir. 

📨 Linhas de apoio 

🔵 Jogadores Anônimos Brasil – reuniões online e presenciais.

🔵 Centro de Valorização da Vida –  Suporte emocional 24/7 (24h ativos durante 7 dias da semana). 

🔵 Núcleo de Apoio ao Jogador –  Atendimento especializado para jogadores compulsivos.

📝 Clínicas especializadas

Existem clínicas no Brasil especializadas no tratamento de vícios comportamentais. Procure as unidades disponíveis no seu estado e consulte um profissional de saúde para recomendações!

🧩 Materiais educativos e de autoajuda

Recursos recomendados para aprofundar seu conhecimento:

Livros:

🔵 “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg: explora como mudar comportamentos no dia a dia.

🔵 “Mindset: A nova psicologia do sucesso” de Carol S. Dweck: aborda a importância da mentalidade no desenvolvimento pessoal.

Conteúdo audiovisual:

🔵 Podcast “Psicologia na Prática”: conduzido por Alana Anijar, a psicóloga sugere insights sobre comportamento e saúde mental.

🔵 Canal “MenteMania”: apresenta vídeos educativos sobre diversos temas psicológicos.

🔵 Podcasts e vídeos sobre jogo responsável: no YouTube, você encontra diversos materiais de profissionais sérios e qualificados que podem te auxiliar com dicas. 

Lembre-se, buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você ou alguém que você conhece está lutando contra o vício em jogos online, não hesite em utilizar estes recursos.

Perguntas frequentes
  • Não existe um melhor tratamento, mas um compilado de iniciativas que podem ajudar na recuperação. Entre elas, acompanhamento psicológico, psiquiátrico, desenvolvimento de hobbies, além do apoio familiar. 

  • É uma condição em que o indivíduo perde a noção sobre seus hábitos de jogo e prioriza a atividade em detrimento de outros aspectos importantes da vida.

  • Entenda que elas fazem parte do processo. É comum que essas recaídas aconteçam, já que é o processo do indivíduo encontrar refazer o seu próprio caminho.